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“天然安眠药”终被找到,隔三差五吃1次,一觉睡到大天亮!

Time:2020-06-27 20:08:40 Author:闻出南充

最近有朋友私信问小编,她的婆婆现在睡眠质量非常的差,睡前喝一杯热牛奶也完全没有作用,其实这都是因为夏季,天气太热大上了年纪的人容易肝火旺盛,也就不容易睡得着,精神状态也就不好,小编能够帮助大家的就是给大家推荐一款能够助眠的美食。“天然安眠药”终被找到,隔三差五吃1次,一觉睡到大天亮!晚上立马回去帮她做了一锅桂圆小米粥。桂圆能够帮助镇静助眠,补养心脾,安神,治失眠的作用,而藜麦营养丰富又有安神和胃的功效,这两样搭配在一起,常吃保准睡得香!红枣桂圆干藜麦粥

“天然安眠药”终被找到,隔三差五吃1次,一觉睡到大天亮!

By 林乡

配料:

藜麦 20克、红枣 5颗、桂圆干 10克、小米 20克、手工红糖 适量

烹饪步骤:

1.白藜麦取20克,用清水浸泡半小时

“天然安眠药”终被找到,隔三差五吃1次,一觉睡到大天亮!

2.半小时后把藜麦洗净沥水,放入锅中,把除红糖之外的食材都洗净放入锅中,加入适量清水煮沸后 转小火熬煮20分钟

“天然安眠药”终被找到,隔三差五吃1次,一觉睡到大天亮!

3.20分钟后,藜麦熬煮至汤汁浓稠时,放入手工红糖,再熬煮10分钟左右即可。西藏藜麦,探寻最原始的美味。

“天然安眠药”终被找到,隔三差五吃1次,一觉睡到大天亮!

烹饪小贴士:

1、藜麦需要提前浸泡至少两小时以上,这样可以浸泡出它的苦涩味,煮出来的成品就会更香醇。2、桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效。3、桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。4、有上火发炎症状时不宜食用,怀孕后不宜过多食用。5、购买时应注意与疯人果相鉴别,疯人果又叫龙荔,有毒,它的外壳较龙眼平滑,没有真桂圆的鳞斑状外壳,果肉粘手,不易剥离,也没有龙眼肉有韧性,仅有点儿带苦涩的甜味。

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