冬季水果有哪些种类 冬季水果有哪些

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1、冬季水果：柚子。

2、柚子营养丰富，含有糖类、有机酸、维生素A、BB2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。

3、柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素C非常丰富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度，减少血栓形成，有防治脑血管疾病等功效。

4、2、橘子。

5、橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B维生素B2等，有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。

6、3、橙子。

7、橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂；橙子中果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，排毒的同时还可以降低血脂。

8、橙子中含量丰富的维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。

9、高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

10、4、山楂山楂中维生素和矿物质含量丰富，特别是其中所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。

11、此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、降血压的作用。

12、5、猕猴桃猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。

13、此外，猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。

14、研究显示，猕猴桃富含的多种抗氧化剂和血清素，有助改善睡眠质量。

15、参考资料来源：人民网-冬天保暖养生都重要 冬天最该吃的8种蔬菜水果参考资料来源：人民网-冬季当季水果推荐 吃水果注意什么禁忌。

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