预防近视的绘画大赛100幅 预防近视的资料

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1、眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

2、 2、眨眼法 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。

3、眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

4、 3、热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

5、 4、眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟，然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

6、 5、看远看近法 看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方，这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

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