教你如何通过饮食减肥(教你如何通过饮食减肥英语)

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1、 肥胖的主要原因是现代都市人的饮食习惯是高热量、高油、高糖、低纤维，平时很少运动。日积月累，变得肥胖，不得不减肥。那么喜欢吃的人怎么减肥呢？什么是健康的减肥饮食？

2、 保持均衡饮食，多吃蔬菜，避免高脂肪和淀粉。均衡饮食就是每天适量摄入六种食物(主食、蔬菜、水果、肉、奶、油)。

3、 最好保证每天摄入的营养素和热量是同一个标准。如果超过一天，那么第二天你要适当减少。这种情况下，坚持一个月，总体情况应该很好。

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