如何有效健脾祛湿(如何有效健脾祛湿排毒)

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1、 中医里经常有一句话，痰是百病之源。这是因为我们身体的脾脏控制着人体水湿的运化，也就是把我们体内的津液运化到各处，以协调身体的运行。脾胃不好连食物都难以吸收，更别说药物了。因此，有效地健脾是非常必要的。

2、 【作息规则】

3、 【忌油腻饮食】

4、 [保暖]

5、 【注意锻炼】

6、 【多吃红枣】

7、 【喝薏米粥】

8、 [锻炼你的腿]

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