大家好,小问来为大家解答以上问题。瑜伽初学基本11式动作，瑜伽初学基本11式动作图这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 瑜伽入门有11个基本动作，都是比较简单的动作，对训练呼吸和美化身体曲线有帮助。
2、 祈祷风格
3、 手臂伸展型(手臂向上)
4、 向前弯曲型(手触脚型)
5、 ashwa sanchalanasana
6、 山地风格
7、 八体投地式
8、 眼镜蛇式
9、 骑行风格(与姿势4相同)
10、 前屈(手触脚)(与姿势3相同)
11、 手臂伸展(手臂向上)(与姿势2相同)
12、 1次祈祷(与姿势1相同)
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