12种有助于长高的运动(12种有助于长高的运动方式)

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1、 科学研究表明，经常参加体育锻炼的孩子比同龄不参加体育锻炼的孩子高4 ~ 8厘米。

2、所以建议孩子每天多做户外运动，也就是多运动是帮助孩子长高的唯一法宝。

3、首先要根据孩子的性格和身体特点，选择孩子喜欢的运动。

4、千万不要强迫孩子做不喜欢的运动，否则会影响孩子的情绪，对孩子的身高不利。

5、在孩子喜好的基础上，可以根据孩子的年龄和运动发展水平，选择跳跃、爬山、慢跑、跳绳、骑自行车、踢毽子、篮球、排球、芭蕾、拉伸体操、游泳、引体向上。

6、这些运动可以拉伸肌肉和韧带，刺激骨骺软骨的增生，增加脊柱和四肢的骨骼。

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