瘦人健身训练与饮食计划(瘦人健身训练与饮食计划书)

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1、 很多瘦子想增肥，肌肉也发达了，但是不知道如何下手，而且作为初学者，往往不敢去健身房。今天我们找出人瘦的最大原因，采用健康的方法，让瘦子科学的锻炼肌肉，增加体重。你可能认为你吃得很多，但你仍然很瘦。但你可能不会。你瘦的第一个原因是你没有得到足够的热量。即使你的新陈代谢很快，你也需要吃得更多来增加体重。同时加强力量训练，可以从骨瘦如柴变成肌肉男。下面是具体的方法。

2、 皮包骨经常声称什么都吃，就是不胖。其实什么都不吃不胖的原因是你没有吃太多，这是你可以改变的。

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