日常养生保健小知识(日常养生保健小知识图片)

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1、 在我们的日常生活中，养生是一个老生常谈的话题，有很多小经验和小窍门。边肖想谈谈我们今天日常生活中的保健小知识。

2、 我们要养成规律饮食的好习惯，吃8分饱，少吃盐。

3、 除了吃好，还要适当运动。久坐不好。散步和练太极都是强身健体的好方法。

4、 每天作息规律，保证7小时睡眠时间，晚上11点前一定要入睡，不要熬夜。

5、 每晚睡前要用温水泡脚，也可以用一些疏通经络的中药包泡脚，有助于睡眠，缓解疲劳。

6、 有空的时候可以经常擦干脸，梳梳头。

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