俯卧撑的正确锻炼方法(俯卧撑的正确锻炼方法图解)

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1、 俯卧撑简单但形式多样，按身体姿势可分为高姿势、中姿势、低姿势三种。按距离可分为窄距离、中距离、宽距离、超长距离四种。下面将介绍八个正确的俯卧撑。

2、 铁牛耕地类型

3、 倒置型

4、 夹肩式

5、 扩胸型

6、 手指技术

7、 鲤鱼卧莲式

8、 负重练习

9、 单手还是单手练习

10、 俯卧撑是一种极其简单的力量练习，无论室内室外都可以当场完成。是男女老少皆宜的健身运动。正确

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