总是健忘怎么办(总是健忘怎么办14岁)

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1、 我相信健忘这个词大家都很熟悉，偶尔的健忘无关紧要，但是如果是在工作或者重要的事情上忘记了，就不好了。但是现在的年轻人，也许是工作压力的原因，健忘的现象很多，那么如何才能改善这种现象呢？

2、 首先，我们应该加强体育锻炼。对于不喜欢运动的人，可以打羽毛球或者乒乓球，逐渐养成运动的好习惯。对于在办公室工作的人来说，工作两个小时后最好站起来活动活动。

3、 多吃富含蛋白质和微量元素的食物，如牛奶、大豆、核桃、芝麻等。并且尽量少吃口味重的食物，比如皮蛋、爆米花，少吃辣的。

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