胸肌怎么练最快(胸肌怎么练最快图解)

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1、 怎么练胸肌最快？有胸肌很有男人味，但是怎样才能在最短的时间内练出有型的肌肉呢？其实练胸肌的方法要建立在基础上，最重要的是坚持，这是练肌肉最快的方法。

2、 俯卧撑

3、 引体向上需要白天在健身器材上做。很多小区都有这些健身器材，高低杠等等。这些都非常适合做引体向上可以说，如果你能保持良好的引体向上数量，你很快就能建立两个强大的胸肌。

4、 单杠哑铃练习主要根据铃重、握杆方式、握杆距离、举升角度、举升速度、组数来进行。

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