应该怎么样饮食才更健康(应该怎么样饮食才更健康英语)

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1、 我们都知道良好的饮食习惯可以让我们更健康，但是应该怎么吃才最健康呢？下面就简单介绍几种简单的方法。

2、 蔬菜和水果占了盘子的1/2。多吃各种颜色的水果和蔬菜。这些食物越丰富多彩，越多样，就越健康。土豆和油炸薯片不应该归入蔬菜类，因为这些食物富含淀粉，如果吃的时候不减少主食的量，长时间大量食用就会增加。

3、 全谷物食品占1/4。全谷物食品(包括全麦、糙米、全麦面包和全麦面条等。)更有利于血糖和胰岛素的控制。应尽量减少白米饭、白面包等“细粮”的摄入，加工的全谷物食品越少越好。付金如指出，对于

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