最有效的祛斑土方法(最有效的祛斑土方法甘姿堂好吗)

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2、 紫色和深紫色的水果一般含有大量的花青素，具有非常强的抗氧化和抗紫外线伤害能力。多吃这些水果可以有效防止晒伤。

3、 南瓜含有丰富的维生素C，虽然很多食物中含有维生素C，但是一旦加热会破坏维生素的活性，而且南瓜中的维生素C基本不会因为加热而流失，所以具有很好的美白效果。

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