10分钟颈椎操解决你的颈椎问题太珍贵了(拯救颈椎10分钟颈椎操)

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1、 现在的年轻人一般都是低头对着电脑或者拿着手机。坐在办公桌前时，经常伏案低头，使颈椎正常生理屈曲变直。走在街上，坐在公交车上，总能看到“低头族”埋头拿着手机“战斗”.

2、 这套颈椎操共有十节，所以在做动作的时候要注意慢慢来，不要用力过猛，否则会适得其反。

3、 将头向左转90度，停留3秒，然后向右转，停留3秒。做两个8拍。

4、 脖子尽量向前伸，停留3秒，然后向后仰，停留3秒。做两个8拍。

5、 双手放在肩膀上，掌心向下，手臂先向后。

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