例假推迟怎么办(大姨妈推迟了怎么办如何催经)

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1、 虽然很多女性朋友都亲切地称月经为“好朋友”，但是由于现在女性生活饮食习惯的不规律，这位好朋友经常发脾气，导致月经不调。

2、 并且在好朋友光顾的日子里，经常出现：偏头痛、痛经、腰痛、易怒、倦怠、疲劳、胃痛等问题。

3、 最好不要用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色的食物。不要久坐，多走路促进骨盆血液循环。

4、 注意保暖，尤其是肚子和脚。可以穿厚内衣或者袜子。月经期间在背部或腹部贴上保暖贴。平时可以每天泡脚驱寒。

5、 你必须保证良好的月经期。

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