如何练弹跳力(如何练弹跳力扣篮)

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1、 如果你喜欢打篮球，你可以通过打篮球来提高你的弹跳力，打篮球也可以帮助你十几岁的朋友快速长高。

2、 如果你喜欢跑步，也可以做长跑锻炼腿部肌肉，增强弹跳力，尤其是绑沙袋。

3、 如果你喜欢踢足球，也可以通过一些积极的足球冲突训练和对抗性训练来训练你的弹跳力。

4、 也可以训练自己有空的时候坐起来抬腿。

5、 一般来说，可以一次做一分钟，一次做三组。

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