怎样提升弹跳力(怎样提升弹跳力扣篮)

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1、 如何提高弹跳力？

2、 对于喜欢打篮球的朋友来说，弹跳力差是一大烦恼。今天我就来教大家如何快速提高弹跳力。

3、 跳跃的脚步

4、 在跳台阶的过程中，也可以和跑台阶混合练习，因为跳台阶难度大，身体很容易达到极限。累的时候可以选择跑台阶，也可以提高弹跳力。

5、 做深蹲

6、 以后可以选择负重深蹲，用哑铃或杠铃作为负重体。做这个深蹲可以更好的锻炼腿部力量。坚持下去，弹跳力就会提高。

7、 跳绳

8、 因为它在跳跃

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