大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样才能睡得更好，怎样才能睡得更好明天更精神这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 你知道吗？夜间闭眼休息时间的长短也是衡量一个人整体健康状况的重要指标。睡眠对人的健康和呼吸、心跳一样重要。
2、 安排有规律的生活
3、 偶尔失眠后也不用担心。
4、 保持适度运动
5、 睡觉前放松一下
6、 净化床单
7、 睡前适度进食
8、 睡觉前不要喝太多酒
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