大家好,小问来为大家解答以上问题。失眠的时候怎么快速入睡，失眠怎样快速入睡?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 现在人们的生活压力越来越大，失眠也越来越普遍。当你失眠的时候，可以尝试以下几种方法进行调节，让自己快速入睡。
2、 首先找失眠的原因，因为明天有特别重要的事情，一直在想；或者卧室环境影响睡眠。如果你担心明天，你可以用笔和纸写下你明天要做的事情。排除杂念后很容易入睡。卧室的温度不能太高也不能太低。
3、 16-18摄氏度是最理想的睡眠温度。亮度对睡眠也有很大影响。最好有遮光窗帘或者睡眠护目镜。
4、 第一，起来做点别的。
5、 第二，洗热水澡或盆浴。
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