认知行为疗法具体方法(认知行为疗法具体方法包括)

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1、 认知疗法是一种心理治疗技术。根据认知过程影响情绪和行为的理论假设，通过认知和行为技术改变患者的不良认知，是一种治疗方法。

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3、 两种标准方法。这两个标准是要求访问者思考，如果他们当前的标准应用于其他人，他们会得到什么结果。引导来访者认为他们对自己采用一种标准，对别人采用另一种标准。

4、 辅导员可以问他们以下问题：为什么他们对自己比对别人更严格？为什么用不同的标准评价自己和别人？这些问题帮助来访者认识到什么是最合理的标准。

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