沙棘果维生素c含量比猕猴桃高吗（沙棘果吃了会上火吗）

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1.沙棘果的维生素C含量比猕猴桃高吗？沙棘果的维生素C含量会比猕猴桃高。

沙棘果是沙棘的果实，又名酸刺果、醋柳果。是一种富含维生素C的浆果类水果，其中100g沙棘果含维生素C600 ~ 1200mg，是同等重量下猕猴桃的3倍，柑橘类水果的6倍，苹果的20倍。

2.沙棘果吃了会上火吗？可能会引起上火。

沙棘果是一种小而温暖的浆果。一般适量食用不会上火。但如果一次性或经常食用过量，可能会加重体内燥热，进而引起咽痛、口干等上火症状。

所以在使用沙棘果的时候，建议不要一次吃太多，以免引起更多的不适。适量食用沙棘果还有助于祛痰止咳，活血化瘀。吃沙棘对肝脏有很好的保护作用。

3.一天吃多少沙棘果合适：50 ~ 100g。

沙棘果富含维生素C、胡萝卜素和铜。适当食用有助于健脾胃，止咳化痰，活血化瘀。

但一天内不宜吃太多，以免引起不适。燕窝中的沙棘果还含有果酸等酸性物质。吃多了容易刺激胃肠道，引起腹胀、腹泻、反酸等肠胃不适。

4.哪些人不能吃沙棘果：沙棘果本身是温热的。对于燥热体质的人来说，要有烦躁、潮红、口干等症状。吃沙棘果可能会加重这些不舒服的症状，所以不适合吃。

沙棘果是一种针对过敏体质人群的浆果类水果，成分比普通水果更复杂。还含有一些过敏体质者的过敏反应，如舌头麻木、皮疹等。所以过敏体质的人吃沙棘果也要注意。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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