银耳黑木耳红枣汤做法(黑木耳红枣汤的功效与作用)
大家好,小综来为大家解答以上问题。银耳黑木耳红枣汤做法,黑木耳红枣汤的功效与作用很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1.促进消化:黑木耳含有丰富的发酵菌和植物生物碱,能促进胃肠道消化腺的分泌。而且吃了之后,人体的尿路会受到一定程度的影响,可以帮助体内结石的排出。适合肠胃消化不良的人食用。
常见的助消化食物:酸奶、苹果、燕麦、白菜等。
2.降血脂:黑木耳能降低血管中胆固醇含量,延长血栓形成时间,减少血栓形成,从而达到降血脂的作用。患有高血压、高血糖、高血脂的人可以适量食用。
最常见的降脂食物:大蒜、黄瓜、洋葱、芹菜、生姜等。
3.提高免疫力:黑木耳中还含有黑木耳多糖,能促进免疫细胞的生长,同时有利于巨噬细胞的吞噬作用和淋巴细胞的转化率,从而提高机体的免疫力。
常见的增强免疫力的食物:乳制品、牛肉、菠菜、猕猴桃等。
4.美容养颜:红枣含有丰富的维生素C和环磷酸腺苷。这两种物质可以促进皮肤组织和细胞的新陈代谢,减少黑色素的形成,从而达到美白的效果。所以黑木耳红枣汤有美容养颜的功效。
常见的美容养颜食物:枸杞、番茄、红薯、丝瓜、黄瓜等。
5.黑木耳红枣汤的适宜人群和禁忌人群:1。适宜人群:黑木耳红枣汤能促进消化,降低血脂,提高免疫力。具有美容养颜的作用,所以适合胃肠道消化功能差的人、三高等人群食用。
2.禁忌人群:还没有。
6.黑木耳红枣汤常见做法:食材:猪里脊肉100g、黑木耳10g、红枣8枚、姜片、料酒1汤匙、盐适量。
练习:
1.猪里脊肉洗净,切丝。
2.黑木耳泡发,去根,洗净,切成粗丝;将枣洗净,切成两半,去核。
3.锅中放水,将猪里脊肉、黑木耳、红枣、姜片放入锅中。
4.加入料酒,大火烧开,然后转小火煮20分钟。
5.用勺子撇去汤表面的浮沫,然后加盐调味。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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