大家好，小综来为大家解答以上问题。乳房怎样保养，女人乳房怎么保养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.青春期女性的乳房护理：女性进入青春期后，乳房增长更快，体重增加。随着乳房随着身体活动而左右摆动或上下跳动，容易造成不适或不便。因此，需要穿上合适的内衣，以防止休克引起的乳房不适、损伤或下垂。年轻人不应该过早穿胸罩。不要穿紧身内衣或胸罩，以免乳头长期受压而导致乳头内陷；乳头内陷的人可以经常用挤乳器吮吸乳头，使其隆起，有利于以后母乳喂养；经常清洁乳头，以防止乳头感染、皲裂和糜烂。
2、经期乳房护理：月经前乳腺组织增生活跃，月经后恢复。很多女性会在月经前一周左右乳房疼痛不适。这段时间要特别注意乳房护理。来月经时要保持愉快的心情，注意生活规律，不要乱服药，以免内分泌系统紊乱，出现病变；经前乳房疼痛明显的人，可适当服用一些镇痛镇静药物，可在一定程度上缓解疼痛；接受过节育、绝育或服用避孕药物的人出现乳房疼痛需要就医。
3.孕期乳房护理：怀孕期间，女性乳房进一步增大丰满，乳头乳晕色素加深，皮脂腺发达。在此期间，乳房护理要注意选择合适的内衣托起乳房，避免乳房下垂或乳房组织损伤。对于乳头扁平或凹陷的女性，最好经常用手指或脱脂机吮吸乳头，使其直立；注意乳头的清洁卫生，用温水清洗乳头分泌的污垢，适当涂抹无刺激、无副作用的护肤品；用干净柔软的棉布按摩乳头、乳晕皮肤，使乳头、乳晕皮肤增厚，增强哺乳期对机械刺激的耐受力；分娩前两个月左右注意乳头和乳房护理，预防急性乳腺炎。
4、哺乳期乳房护理：为防止哺乳期乳头、乳晕损伤，每天用温水清洗乳头、乳晕；乳头容易被污物或水浸湿。注意经常清洗，防止乳头糜烂和皲裂。此外，还要避免污垢从乳头导管或其他受损部位侵入乳房精气，甚至造成乳房的二次感染。
母乳喂养的时间和频率每天都要有规律，一般是三到四个小时一次，注意两边轮流哺乳。每次都要让宝宝吸干净奶。如有乳汁残留，应轻轻按摩挤出，以利于乳腺组织规律泌乳；
采取正确的哺乳姿势，以利于乳房局部血液循环。平时有利于排乳，保护泌乳功能；不要让宝宝抱着乳头睡觉，以免造成乳头损伤。
哺乳期选择质地柔软、吸水性强、大小合适的文胸，防止乳房下垂或因受冲击而损伤乳房。
5、通过饮食进行乳房护理：乳房护理可以吃一些高热量、含蛋白质、脂肪多的食物，以及一些可以增加激素分泌的食物。维生素E可以调节激素的正常分泌，所以含维生素E的食物可以多吃；b族维生素、蛋白质和亚油酸也是人体合成雌激素不可缺少的成分。多吃含有这些成分的食物，有助于雌激素分泌，促进乳房和乳头的正常发育。
6.通过按摩进行乳房护理：经常按摩乳房，可以使乳房内的蜂窝状脂肪组织和囊状小叶发育健全，乳房悬韧带生长健壮，保持一定的弹性和硬度，变得高挑、丰满、健美。
搓法：四指并拢，拇指分开，手指接触皮肤，先将颈肩沿腋下搓下，再从胸底向外侧向上推，再从乳头周围搓至腋窝淋巴结处，先轻搓，再加大力度搓，最后再轻搓一遍。
揉捏法：四肢并拢，拇指分开成钳状，手指和手掌紧贴皮肤，开始以揉捏为主，从肩、颈、胸到乳房，再以揉捏为主。沿着淋巴方向揉捏、提拉、抓紧肌肉，最后回到腋窝淋巴，重复三到五分钟。
7.适当的洗澡和乳房护理：洗澡时对乳房进行适当的清洁和按摩，有助于加强局部的血液循环，从而引起乳房组织的形态变化。乳房清洗的水温应该在40度左右。洗澡前后最好喝一杯水，帮助补充水分，有利于新陈代谢。洗澡前按摩乳房，用洗澡棉或洗澡刷从乳房下方的条纹向外洗乳房。如果乳房太小，可以用毛巾冷热交替敷在乳房上。如果想防止乳房下垂，可以用淋浴喷头从下往上洗乳房，在乳房周围打圈按摩，增加张力，保持乳房坚挺；洗完之后，涂上按摩乳轻轻按摩乳房，有助于促进局部血液循环，使乳房皮肤富有光泽和弹性，防止乳房皮肤老化和下垂。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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