大家好,小问来为大家解答以上问题。运动后怎样补水，运动后怎样补水效果好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 运动后，人会因大量出汗而失去大量的水分和电解质。如果他们不及时补充水分，脱水会造成人体生理机能和运动能力的下降。口渴了，我们很想一口气喝完，但是对身体非常有害，要合理喝水。下面小编就给大家分享一下运动后补水的正确方法。
2、 最好喝白开水。运动后最好喝白开水，白开水最好被人体吸收。需要注意的是，如果水垢比较多，要沉一段时间再喝。最好加入1%的淡盐水，可以及时补充体内因大量出汗而流失的钠。
3、 隔一段时间喝点水。在大量运动后，我们经常会口渴，所以我们想在匆忙中一口气喝完。
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