大家好,小问来为大家解答以上问题。地铁族腰部保健按摩这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 “地铁人”生活节奏快，工作压力大，身心健康经常处于超支状态。如果再遇到腰酸背痛，对于整天挤来挤去的‘地铁人’来说也没什么区别。现在分享一个小技巧，可以让面临这种问题的朋友们省心。
2、 首先判断按摩是否适合你的腰酸背痛。如果合适，继续以下步骤。
3、 在地铁上寻找有柱子的地方(如图中箭头所示)，尽量避开人群，以地铁后方为最佳位置。
4、 挺胸，背对立柱站立，肩膀放松，尽量深呼吸。
5、 双手从背后握住柱子，拳背朝向腰部。
6、 靠在…上
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