跑步机如何减肥(跑步机如何减肥效果好)

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1、 健身房最基本的设备就是跑步机。很多人进健身房可能会先用跑步机健身。很多人在跑步机上折腾久了，不仅体重没降，小腿和大腿还可能变得更结实。那么如何使用跑步机减肥呢？

2、 期间

3、 频率

4、 变暖

5、 态度

6、 保持节食

7、 运动后拉伸

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