腹部减肥最有效的方法(腹部减肥最有效的方法是什么)

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1、 腹部减肥最有效的方法。腹部脂肪是许多女性的噩梦。为了减掉肚子上的赘肉，我们忍受了节食和吃减肥药的痛苦，但还是没有减掉团上的赘肉。事实上，有针对性的运动是减肚子最有效的方法。

2、 下面带你了解一下这个方法。

3、 平板支撑，保持身体挺直；双手屈膝，脚尖撑地；臀部力量带动身体左右转动；这个动作重复30次。

4、 坐在垫子上，保持身体挺直；膝盖弯曲，脚趾伸直；上身微微后倾，双手向前紧握，伸直左右转动；这个动作重复25次。

5、 平躺在垫子上；把手放在头和肩膀上。

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