怎样用哑铃练胸肌 收藏版(怎么用哑铃练上胸部肌肉)

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1、 说到如何用哑铃练胸肌，主要有以下七个动作，分别是：仰卧哑铃胸推、仰卧上斜哑铃胸推、仰卧下斜哑铃胸推、仰卧哑铃鸟、仰卧下斜哑铃鸟、仰卧上斜哑铃鸟、仰卧哑铃臂屈伸。

2、 我们来看看这7个用哑铃练胸肌的动作：

3、 仰卧，仰卧，哑铃胸推。

4、 仰卧，倾斜哑铃推胸

5、 仰卧，倾斜哑铃推胸

6、 仰卧的哑铃鸟

7、 睡觉的哑铃鸟

8、 背哑铃鸟

9、 仰卧哑铃臂的屈伸

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