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1、 减肥，做好饮食安排很重要，尤其是晚餐安排。很多人为了更快的减肥，往往会选择不吃晚饭，但是这种减肥方法是非常不可取的，会对身体造成很大的伤害。所以，
2、 如何安排晚餐更好的减肥？洗按看一周减肥晚餐食谱。
3、 周一：鸡肉沙拉酸奶
4、 星期二：海鲜，冬瓜汤，糙米
5、 周三：红薯粥，一种蔬菜玉米面饼干。
6、 周四：肉酱烤意大利面
7、 星期五：南瓜、西红柿、排毒汤和白米饭
8、 周六：蛋炒饭，紫菜蛋花汤。
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