大家好,小问来为大家解答以上问题。六个小妙招提高睡眠质量，六个小妙招提高睡眠质量吃什么药这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 提高睡眠质量，让睡眠变香的一些简单方法。
2、 用热水泡脚可以缓解疲劳，有助于睡眠。用热水泡脚可以改善局部血液循环。
3、 经常梳头按摩头皮，不仅可以缓解压力，还可以影响头皮的韧性，刺激头部穴位，有益健康。
4、 按摩脚底，可以是全足按摩，也可以是局部按摩，对头晕、失眠、厌食、面色晦暗、乏力有防治作用。
5、 睡前洗澡一个半小时，可以缓解疲劳，有助于睡眠。
6、 散步可以缓解精神紧张，消除疲劳。
7、 敲敲小腿，小腿上有一些穴位，按摩有益。
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