男士如何练瑜伽(男士如何练瑜伽视频)

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1、 一般认为“瑜伽姿势只适合女性练习”。瑜伽之母张蕙兰女士对这一误解感到遗憾。很多年前，她说每个人都可以练习瑜伽。近年来，她在新书中特别指出：其实过去瑜伽姿势练习者多为男性。

2、 但现在，许多男性因为对瑜伽的误解而止步不前，错过了原本可以从姿势练习中获得的好处。

3、 如果你的身体僵硬，你不应该逃避瑜伽。人们对练习瑜伽姿势有很大的误解。很多人认为，只有那些身体柔韧，能把身体扭动到极致的人，才能练习瑜伽姿势，并从中受益。

4、 肩部旋转型

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