大家好,小问来为大家解答以上问题。一份详细的一周减肥计划，一份详细的一周减肥计划怎么写这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 在校学生和普通上班族相比，运动时间会少一些，可以从饮食上制定减肥计划。以下是适合在校学生和上班族的每周减肥食谱。
2、 周一：早上两条面包，一杯酸奶；中午一碗饺子(大概9到10个饺子)加一杯姜茶和一个橘子；晚饭可以吃米饭，但是越少越好；就当零食吃个胡萝卜。点评：早餐食物的选择很重要，要保证数量。
3、 为了做好上午的工作。两个面包是最好的全麦面包。全麦面包属于粗粮食品，含有大量的粗纤维素，促进消化，能快速增加饱腹感，所以一上午都不会觉得饿。酸奶可以增加益生菌
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