大家好,小问来为大家解答以上问题。适合准妈妈做的孕妇操，适合准妈妈做的孕妇操有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 我们知道，孕妇在孕期进行适当的运动，不仅可以保持身体健康，还有助于分娩。除了一般的散步，很多妈妈选择做孕妇操。因为孕妇操在室内进行，安全性比较高，对孕妇和婴儿都有好处。然而，
2、 孕妇要想发挥作用，还是要讲究方法。那么，我们来看看有哪些适合准妈妈做的孕妇操。
3、 随着孕期的增加，胎儿逐渐变大，准妈妈脚踝承受的压力也相应增加。脚踝孕妇操不仅能让准妈妈轻松行走，还能消除孕晚期的水肿。首先仰卧，左右摆动脚踝10次，然后左右转动脚踝10次。
4、 然后前后移动你的脚踝
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