剧烈运动之后怎么恢复体力(剧烈运动之后怎么恢复体力和耐力)

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1、 剧烈运动后，我们都感到筋疲力尽。知道一些正确的做法可以帮助我们恢复体力。

2、 剧烈运动后，先让自己休息放松，让全身的肌肉都得到舒缓。休息了一段时间，胃也调整好了。这时候再吃东西，胃就能很好的消化食物了。

3、 运动后，大家都会习惯喝水。在这里，我想给你一个建议。喝水前，在水里加一点点食用盐。喝完盐水，可以快速恢复体力。但是记住，盐不能放太多。

4、 有的人在外面运动，运动后吃东西不方便。这种情况

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