大家好,小问来为大家解答以上问题。怎么治疗失眠，怎么治疗失眠多梦这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 如今社会压力越来越大，生活节奏越来越快，我们的身心状态都处于亚健康状态，失眠也成了这个时候困扰我们生活的一大问题。那么如何才能避免失眠呢？下面笔者分享一些经验。
2、 我希望我能送你进入甜蜜的梦乡。
3、 首先，晚餐不要吃太多，睡觉半小时内不要吃宵夜。这会让我们的身体处于一种相对兴奋的状态，影响睡眠，但是睡前喝一杯热牛奶是可以的，有助于睡眠。
4、 睡前一小时内不要做运动。也许你认为运动会使我们疲劳。
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