常用缓解压力的三种方法(缓解压力的四种方法)

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1、 现在社会生活节奏加快，人在经历了一些挫折后，基本没有时间修身养性，只能睡觉，然后再投入到明天的工作中。这样的生活下去，压力会慢慢积累，那些小压力就会造成严重的问题。

2、 很多时候，人们被一根稻草压垮：有时我们会因为一件小事发脾气；有时候因为一个小小的意外，我们控制不了自己；有时候我们会因为小小的选择而迷失自我。这些都是压力累积的后果。

3、 练习冥想：冥想的意思是闭上眼睛冥想。通常的方法是调整坐姿，使身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一个场景，比如

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