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1、 健康的歌舞形式有很多种，有群舞、独舞、双人舞、快节奏的迪尔斯克舞、整齐划一的街舞和慢节奏的体育健身舞，都让人在舞蹈中得到锻炼。快节奏的独舞适合人们闲暇时锻炼身体。
2、 跳快节奏健康舞时，要通过日常的练习熟悉旋律，还要准备好休闲服和鞋子。
3、 在快节奏的健康舞蹈中，要跟着音乐的旋律，弓步，摇头，手脚好。
4、 快节奏健康舞的特点是根据旋律跳来跳去，手要随之舞动，以达到健康的目的。
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