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1、 原地推铅球是在直径为2.135米的投掷圈内投掷，铅球落地的有效区域是一个40度角的扇形。考生站在投掷圈内，使用原地侧抛方向，但不允许滑行或旋转。推铅球时，铅球要放在锁骨窝，单手从肩部推出。
2、 不要把球移到肩下或扔到肩后。球推出后，脚不得踏出投掷圈，也不得踩直线。
3、 121运动*下载(可在各大手机应用商店下载)
4、 原地推铅球技术
5、 主要实践方法和手段
6、 2.转髋推练习：在原地推髋的同时，用右手推障碍物(躯干或肋骨)。
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