导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。什么是有氧运动，什么是有氧运动包括哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、有氧运动是指
大家好,小问来为大家解答以上问题。什么是有氧运动，什么是有氧运动包括哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 有氧运动是指我们在氧气充足的情况下进行运动，因为体育运动的主要能量来自于体内糖和脂肪的氧化。一般来说，有氧运动是强度相对较低但持续时间相对较长的运动。
2、 常见的有氧运动包括：散步、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、有氧运动、瑜伽等。平时有氧运动消耗体脂，适合瘦身。
3、 那么如何选择适合自己的有氧运动呢？
4、 跑步：跑步是锻炼人体心肺功能的最佳方式，能有效促进身体各系统的发育和增强，锻炼意志。
5、 有氧运动时间1
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