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颈椎保健操动作(颈椎保健操动作名称)

2023-12-22 23:20:02 来源: 用户:黎华卿 

大家好,小问来为大家解答以上问题。颈椎保健操动作,颈椎保健操动作名称这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 颈椎运动。能改善颈部血液循环,促进炎症消退,解除肌肉痉挛,缓解疼痛,防止肌肉萎缩。建议你每天做一套动作,重复1-2次,可以有效维护颈椎健康。

2、 双手掐脖子

3、 左右扫视

4、 向前弯曲,向后倾斜。

5、 抬头看月亮

6、 双手捧月

7、 颈部挣扎

8、 肩部旋转和颈部放松

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