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1、 失眠越来越年轻化，越来越流行。随着社会节奏的加快，各种“失眠”职业行业的流行，有这种困扰的你不再是少数。下午2点左右，是人体排毒的时间。如果此时不进入深度睡眠状态，
2、 时间长了，身体会慢慢衰老。
3、 睡前用凉开水泡一碗香醋，有助于快速入眠。
4、 用莲子、桂圆、小米煮粥，经常服用，有助于长期失眠的恢复。
5、 血虚失眠者，可常服藕粉，或小火煨藕加蜂蜜适量食用；也可以用龙眼肉10g，红枣5枚，蒸鸡蛋一个，每天一次。
6、 心
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