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1、 失眠越来越年轻化,越来越流行。随着社会节奏的加快,各种“失眠”职业行业的流行,有这种困扰的你不再是少数。下午2点左右,是人体排毒的时间。如果此时不进入深度睡眠状态,
2、 时间长了,身体会慢慢衰老。
3、 睡前用凉开水泡一碗香醋,有助于快速入眠。
4、 用莲子、桂圆、小米煮粥,经常服用,有助于长期失眠的恢复。
5、 血虚失眠者,可常服藕粉,或小火煨藕加蜂蜜适量食用;也可以用龙眼肉10g,红枣5枚,蒸鸡蛋一个,每天一次。
6、 心
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