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1、 便秘是一件很尴尬很痛苦的事情。我无法排泄垃圾，这些垃圾在我体内堆积了很久。可想而知整个人有多难受。编辑会为你解决问题，告诉你如何快速排便。便秘的老中医方法，5分钟内见效，解除你的燃眉之急。
2、 首先，我们来明确一下便秘的构成。如果有一天不排便，请不要担心不一定是便秘。一周排便三次或一天排便三次的频率是正常的。有一天不排便可能跟食物和心情有关。而且，如果出现这四种症状中的一种或多种，可能就是真便秘了。
3、 大便次数每周少于3次；粪便干燥结块，
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