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1、 边肖教你产后如何恢复身材，希望对你有所帮助。
2、 1.月子里适当增加活动。积极参加产后健美活动，精神焕发，脂肪减少，肌肉恢复应有的弹性，不影响体型。一般情况下，产妇第二天就可以开始活动，做一些动作较小的运动和穿床上体操，随着时间的推移逐渐增加运动量。但是，一个月之内不能长时间站立或下蹲。可以用腹带，但不能过度束腰，以免子宫脱垂。一般产后的前几天都是做一些改善血液循环的活动，然后锻炼轻腹肌和盆底肌，促进子宫复位。10天后，进一步加强腹肌和盆底肌，如仰卧。
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