如果长期失眠怎么办(一直失眠应该怎么办)

纪彪萍

大家好,小问来为大家解答以上问题。如果长期失眠怎么办,一直失眠应该怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 说到失眠,像我这样的人应该不多。从初二开始失眠,一直到大学毕业参加工作。可以说失眠十几年是很痛苦的。如果我想睡觉,我越想越烦躁。越担心越睡不着,导致白天情绪低落,影响工作学习。中间试过很多方法,包括吃药调理,中药安眠药,都没有效果。我一直在学习和总结一些我认为比较好的方法,从此再也没有失眠过。现在我与你分享它们!

2、 方法一:失眠一部分是因为我总是在想很多事情,比如明天要做什么,还有什么事情没有做等等。害怕自己会忘记怎么办?越想越担心,越想越睡不着。为此

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