大家好,小问来为大家解答以上问题。腰酸该怎么办，练卷腹腰酸该怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 腰疼怎么办？有时候工作久了，经常会腰酸背痛，原因就在于缺乏锻炼。教你一套简单的运动操，可以预防腰痛。只要你每天坚持练习，你的腰痛就会消失。
2、 双手自然放在身体两侧，双腿自然伸直，平躺。双手直举至头顶，双手尽量向上伸展，双腿尽量向下伸展。
3、 平躺，弯曲膝盖，双脚平放在地面上。双臂交叉抱住一侧膝盖，试着慢慢向胸部收紧10秒钟，然后回到原来的位置，另一侧也做同样的动作。
4、 平躺，弯曲膝盖，双脚平放在地面上。两倍
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