大家好,小问来为大家解答以上问题。16种方法帮你解决不宁腿，不宁腿怎么办教你一招解决这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 不宁腿综合征通常在夜间和坐卧时加重；活动一下腿会暂时缓解症状。很多人症状较轻；有的人严重到整夜睡不着觉，导致疲劳，无法清醒思考。不宁腿综合征可能来来去去几个月甚至几年，并复发。缓解不宁腿综合征的十六种方法。
2、 熬夜
3、 保持规律的就寝时间
4、 睡觉前伸伸腿
5、 减少咖啡因的摄入
6、 洗个热水澡。
7、 冷敷或热敷腿部。
8、 定期锻炼
9、 锻炼大脑。
10、 移动你的腿
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