大家好,小问来为大家解答以上问题。失眠多梦怎么办，女人失眠多梦怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 成年人的世界似乎总是和失眠多梦有关。一方面是心理压力问题，一方面是生理原因。那么失眠多梦怎么办？
2、 按时作息，不要熬夜。人体生物钟的休息时间一般是晚上9点到11点。超过这个时间不睡觉，大脑会变得兴奋，自然失眠。
3、 睡前不要看刺激的视频，因为大脑会变得兴奋，让你胡思乱想，导致失眠。
4、 睡前不要喝浓茶或咖啡。它们会让你精神焕发。应该怎么睡？
5、 保证良好的睡眠环境。保持卧室清洁通风，保证安静的休息环境。
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