大家好,小问来为大家解答以上问题。怎么改善睡眠，睡眠不好怎样调理这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 今天就和大家分享一下如何改善失眠。没错。让你很快入睡。
2、 方法一：晚上出汗。
3、 方法二：睡前喝一杯热牛奶。
4、 方法三：睡前不玩游戏，不追剧。
5、 方法四：睡前听轻音乐，关灯，确保周围安静黑暗。
6、 方法五：可以用眼罩，睡眠耳塞。
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