大家好,小问来为大家解答以上问题。睡眠不好怎么办如何改善睡眠，睡眠不好怎样办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 如果长期睡眠不好，你在处理工作和学习上总是很无力，什么都做不了。所以睡眠不好怎么办，如何改善睡眠？
2、 养成良好的睡眠习惯。
3、 睡前不要太激动。
4、 睡前喝一杯牛奶。
5、 听一些轻音乐。
6、 适度运动。
7、 睡觉前不要刷手机。
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